صبحانه : نیم مشت مویز هرروز تقریبا 20عدد ناشتا
یک لیوان شربت عسل بمدت ده دقیقه جرعه جرعه تا با بزاق ممزوج وجذب شود ترجیجا لیموترش تازه هم برش داده شود وابش به ان اضافه شود (آبلیموترش صنعتی ودستی اصلا نباید استفاده کنی هم استرس دارد هم یبوست را بدتر میکند هم اگراسیدبدنت بالا باشد (سرماخوردگی )تا یک ماه خوب نمیشی وعفونت بدن بیش ازاندازه میگردد )
نیم ساعت بعد شربت عسل صبحانه اگرمیل داشتی استفاده بشه وگرنه همان شربت عسل تا ناهار کفایت میکند چون همه ویتامین های گروه ب را دارد ولیموتش هم ث دارد
صبحانه یک روز درمیان تخم مرغ خانگی با کره گاوی یا روغن زیتون بودار یا اب پز ترجیحا با پیاز خام یا سبزی خوردن یا زیتون سبز یا اگردوست داشتی 2عدد خرما
یک درمیان کره گاوی با یک قاشق عسل یا روغن زیتون بودار با عسل
هرماه یک بار جگر گوسفند یا حداقل فصلی یک بار
هفته ای یک بار ارده عسل با گرد کاکائو مخلوط (شکلات صبحانه )سوخت مغز است مثل عسل وخرما ومویز توت خشک که سوخت مغز هستند حافظه را تقویت میکنند وخواب الودگی را میکاهند
گاهی صبحانه حلیم بخور
گاهی سیرابی یا کله پاچه وچون هردوسردهستند کنارش مخلوط اویشن وسیاه دانه ی ق چ قورت بده بعد شروع کن به خوردن
میان وعده صبح یک عدد یا یک نصف به تا فصلش تمام نشده
اگرتا 2ساعت ونیم بعد صبحانه اب ومایعات بنوشی انگارهیچ صبحانه ای نخورده ای فقط شکمت را پر وخالی کرده ای چون مواد غذا جذب نمیشه
اگروابسته به کافئین هستی (چای وقهوه وغیره )بعدازدوساعت ونیم ازصبحانه بنوش وبمرور ترک کن بجای ان رازیانه دم کن با عسل بنوش بخصوص ایام پریودی یا اویشن دم کن با عسل بنوش بعدش به رنده کن بخور
اگربه نبود سیب درختی بخور درزمستان ودرتابستان مثلا طالبی - خربزه - قیصی - ...)
اگرصبحانه چیز دیگری دربرنامه دارید مشورت کن
میتوانی شربت عسل را شب درست کنی دریخچال بگذاری صبح که نمازخواندی یک لیموترش برش بدی اضافه کنی بعد از مویز بخوری
شام
هفته ای 2مرتبه نان پنیر وگردو یا زیتون سبز یا سبزی یا خرما یا هویج
هفته ای 2مرتبه نخوداب (نخود با کمی گوشت گوسفند )یا آبگوشت پرنخود یا فلافل با روغن کنجد یا کوفته
هفته ای یک مرتبه کشک وبادمجان /هفته ای یک مرتبه کوکو سبزی یا کتلت با روغن کنجد
اگرجیزدیگری مرسوم است میخورید مشورت کن دربرنامه شام بگنجان
هرشب قبل خواب 5عدد بادام درختی بعد نمک چشیدن وخوابیدن یعنی بعد بادام خوردن نباید اب بخوری یا مایعات
خودبادام را میتوانی بریزی دراب جوش پوست زردش کنده بشه بعد بریزی درمخلوط کن با یک لیوان اب میشه شیربادام کمی عسل بزنی طعم بگیره بنوشی
هیچ موقع نوشیدنی ها را قورت نده مزمزه بخور تا با بزاق ممزوج بشه یاجرعه جرعه بنوش
ان شاءالله موفق باشید به برکت محمدوال محمد
برنامه هفتگی ناهار :
ناهار مهم نیست اگرنخوردی اشکال ندارد
اگرگرسنه بودی همان برنج با خورش های سازگاربا برنج تا اسیدوباز بدن متوازن بشه
قبل برنج مخلوط سیاه دانه واویشن ی نصف ق چ قورت بده بعدشروع کن به غذا
کناربرنج ماست یا ترشی سرکه بطورمطلق نباید بخوری سالادسردوتراست با برنج سازگارنیست اسیدبدن را بالاویبوست ایجاد میکند نباید بخوری فقط؟
سبزی خوردن - زیتون سبز - هویج - خرما - عسل ی ق چ اگرسبزی وزیتون نبود
می توانی نیم ک گوجه فرنگی رنده کنی + نیم ک گل کلم + نیم ک هویج حردکنی دردبه بریزی وادویه مورد علاقه ات وچند پره سیررا هم اضافه کنی چاشنی خوبی برای هضم غذا است بجای ترشی استفاده کنید
زیادنمیشه درست کرد کپک میزند ونمیشه موادش را رنده یا خرد کرد درفریز گذاشت بدطعم میشه
-----------------------------------
خورش های سازگاربابرنج ؟
کرفس = گرم وخشک (برنج سردوتر )= متوازن
فسنجون = گردو گرم وخشک
نخود معمولی با پلو (نخود سبز مضره وسرد)نخود = منبع ویتامین ب بعدازتخم مرغ که حداقل هفته ای سه مرتبه مستقل بایدد بخوری مثلا نخوداب کنی یا فلافل با روغن کنجد
میتوانی ده عدد نخودرا خیس داده بعد 24ساعت نرم میشه بعنوان سالاد کنارصبحانه وناهار وشام استفااده کنی یا بپزی اندازه دوسه روز همینطوری بخوری
امام رضا که درشرایط تنیدگی زای دربار مامون بود قبل وبعد شام نخود میخورده اند انزمان ناهار مرسوم نبوده
قیمه بدون سیب زمینی وبدون رب (لعنت بر رب گوجه فرنگی
اولین کاری که میکنی برای بهبود چشمهایت رب را ترک کن
بجای سیب زمینی به اضافه کنید به قیمه
قورمه سبزی چون سبزی گرم وخشک است وگوشت گوسفند گرم
هرچیز دیگری خواستی به غیرازاین خورش ها استفاده کنی مشورت کن
مرغ سبز اشکالی ندارد یا خانگی
ماهی خیلی سرداست حتما مخلوط اویشن وسیاه دانه قورت بده تا سه ساعت حمام نرو بعد ماهی خوردن چون حمام های الان سرداست مثل سونای بخاراگربود بعد یک ساعت هم اشکال ندارد
------------------
طبع من سردوتر یا ...است یعنی کبد من خوراکی های سرد وتر را جذب نمی کند پس میزند تبدیل به هیستامین (آلرژی وحساسیت)می نماید وقتی خوراکی مخالفش را بخوریم یعنی گرم وخشک واکسن آلرژی وحساسیت محسوب میگردد مثلا عسل گرم وخشک است داروی طبعم محسوب میگردد اگرهرروز نخورم بیمارم یا برنج سرد و تر است اگر با خورشت لوبیا سبزبا بامیه که سردوتراست بخورم صورتم پرازجوش می شود وکسل وبیحال میگردم ودر بلندمدت دچار میگرن ، آرتروز ،کمردرد ، ناراحتی های قلبی – عروقی میگردم ولی اگر خورشت کرفس که گرم وخشک است با ان بخورم معتدل میگردد سرحال هستم

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: